دوران بازنشستگی را چگونه بهتر کنیم؟

بعضی ها کنار مامان بزرگ ها و یا بابابزرگ هایشان می نشینند و درخواستی از آنها می کنند که کمی از حال و هوایشان دور است. مثلاً از آنها میخواهند که صبح ها 15 دقیقه ای به نرمش بپردازند یا شروع به یادگیری کامپیوتر کنند. درصد بزرگی از پیرمردها و پیرزن ها در این شرایط از این جملات به کار می برند: «از من دیگه گذشته». هی جوونی کجایی که یادت بخیر» و یا دیگه پیر شدم و نمیتونم اینکارو بکنم». اما  مایکل مرزنیچ اسطوره نوروساینس یا علوم اعصاب دنیا نظر دیگری دارد: «هر چیزی که در مغز افراد جوان اتفاق می‌افتد، می‌تواند در مغز یک فرد مسن هم اتفاق بیفتد»

منبع : سایت بیشتر از یک نفر

مدیر دانشکده پزشکی جورج واشنگتن: اوج فعالیت فکری انسان در 70 سالگی است

 

مدیر دانشکده پزشکی دانشگاه جورج واشنگتن معتقد است که مغز افراد مسن بسیار کاربردی‌تر از آن چیزی است که معمولاً تصور می‌شود. او یافته های جدید را چنین توضیح میدهد:

  • در سن بالا، تعامل نیمکره چپ و راست مغز هماهنگ می‌شود، که امکانات خلاقانه ما را گسترش می‌دهد. به همین دلیل است که در بین افراد بالای ۶۰ سال می توان شخصیت‌های زیادی را پیدا کرد که به تازگی فعالیت‌های خلاقانه خود را آغاز کرده اند.
  • البته مغز دیگر مانند دوران جوانی سریع نیست. با این حال انعطاف‌پذیری به دست می آورد. بنابراین، با افزایش سن، بیشتر احتمال دارد که تصمیمات درستی بگیریم و کمتر در معرض احساسات منفی قرار بگیریم.
  • اوج فعالیت فکری انسان در حدود ۷۰ سالگی اتفاق می‌افتد، زمانی که مغز با تمام قدرت شروع به کار می‌کند.
  • با گذشت زمان، میزان میلین در مغز افزایش می‌یابد، ماده‌ای که عبور سریع سیگنال ها بین نورون‌ها را تسهیل می‌کند. به همین دلیل توانایی‌های فکری نسبت به میانگین ۳۰۰ درصد افزایش می‌یابد .
  • همچنین جالب این واقعیت است که بعد از ۶۰ سال یک فرد می تواند از ۲ نیمکره به طور همزمان استفاده کند. این به شما امکان می‌دهد تا مشکلات بسیار پیچیده تری را حل کنید.
  • پروفسور مونچی اوری، از دانشگاه مونترال کانادا، معتقد است که مغز سالمندان راهی را انتخاب می‌کند که انرژی کمتری مصرف می‌کند، موارد غیر ضروری را حذف می‌کند و تنها گزینه های مناسب را برای حل مشکل باقی می‌گذارد.
  • مطالعه‌ای انجام شد که در آن گروه‌های سنی مختلف شرکت کردند. جوانان هنگام قبولی در آزمون‌ها بسیار گیج شده بودند، در حالی که افراد بالای ۶۰ سال تصمیمات درستی گرفتند.حالا بیایید ویژگی های مغز در سنین ۶۰ تا ۸۰ سالگی را بررسی کنیم، آنها واقعا صورتی هستند.ویژگی‌های مغز یک فرد مسن.همانطور که همه اطرافیان شما می‌گویند، نورون های مغز نمی میرند. ارتباطات بین آنها به سادگی از بین می‌رود اگر فرد درگیر کار ذهنی نباشد.
    حواس پرتی و فراموشی به دلیل فراوانی اطلاعات به وجود می آید. بنابراین، لازم نیست تمام زندگی خود را بر روی چیزهای بی‌اهمیت متمرکز کنید.
    از ۶۰ سالگی فرد هنگام تصمیم گیری مانند جوانان فقط از یک نیمکره مغز استفاده نمی‌کند بلکه از هر دو استفاده می کند.

    نتیجه گیری: اگر فردی سبک زندگی سالم داشته باشد، تحرک داشته باشد، فعالیت بدنی قابل قبولی داشته باشد و از نظر ذهنی کاملاً فعال باشد، توانایی‌های فکری با افزایش سن کاهش نمی‌یابد، آنها به سادگی رشد می‌کنند در سن ۸۰-۹۰ سالگی به اوج خود می رسند.

    نکات بهداشتی:

  • از پیری نترسید.
  • برای رشد فکری تلاش کنید.
  • صنایع دستی جدید بیاموزید، نواختن آلات موسیقی را یاد بگیرید، نقاشی بکشید، برقصید!
  • به زندگی علاقه نشان دهید، با دوستان خود ملاقات و ارتباط برقرار کنید، برای آینده برنامه ریزی کنید، تا جایی که می توانید سفر کنید
  • رفتن به مغازه ها، کافه ها، نمایشگاه ها را فراموش نکنید.
  • به تنهایی ساکت نشو، این برای هرکسی مخرب است.

مثبت باشید، همیشه با این فکر زندگی کنید.زیرا: “همه چیزهای خوب هنوز در پیش روی من هستند!”.

منبع: _ژورنال پزشکی نیوانگلند._.

پیشنهاد “میشل سرس” فیلسوف فرانسوی برای مقابله با پیری و کهولت

 

اشتراک در
اطلاع از
guest

1 دیدگاه
تازه‌ترین
قدیمی‌ترین بیشترین رأی
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها
علی
علی
2 ماه قبل

مدیر دانشکده پزشکی دانشگاه جورج واشنگتن معتقد است که مغز افراد مسن بسیار کاربردی‌تر از آن چیزی است که معمولاً تصور می‌شود. او یافته های جدید را چنین توضیح میدهد:

·      در سن بالا، تعامل نیمکره چپ و راست مغز هماهنگ می‌شود، که امکانات خلاقانه ما را گسترش می‌دهد. به همین دلیل است که در بین افراد بالای ۶۰ سال می توان شخصیت‌های زیادی را پیدا کرد که به تازگی فعالیت‌های خلاقانه خود را آغاز کرده اند.

·       البته مغز دیگر مانند دوران جوانی سریع نیست. با این حال انعطاف‌پذیری به دست می آورد. بنابراین، با افزایش سن، بیشتر احتمال دارد که تصمیمات درستی بگیریم و کمتر در معرض احساسات منفی قرار بگیریم.

·      اوج فعالیت فکری انسان در حدود ۷۰ سالگی اتفاق می‌افتد، زمانی که مغز با تمام قدرت شروع به کار می‌کند.

·      با گذشت زمان، میزان میلین در مغز افزایش می‌یابد، ماده‌ای که عبور سریع سیگنال ها بین نورون‌ها را تسهیل می‌کند. به همین دلیل توانایی‌های فکری نسبت به میانگین ۳۰۰ درصد افزایش می‌یابد .

·      همچنین جالب این واقعیت است که بعد از ۶۰ سال یک فرد می تواند از ۲ نیمکره به طور همزمان استفاده کند. این به شما امکان می‌دهد تا مشکلات بسیار پیچیده تری را حل کنید.

·      پروفسور مونچی اوری، از دانشگاه مونترال کانادا، معتقد است که مغز سالمندان راهی را انتخاب می‌کند که انرژی کمتری مصرف می‌کند، موارد غیر ضروری را حذف می‌کند و تنها گزینه های مناسب را برای حل مشکل باقی می‌گذارد.

·      مطالعه‌ای انجام شد که در آن گروه‌های سنی مختلف شرکت کردند. جوانان هنگام قبولی در آزمون‌ها بسیار گیج شده بودند، در حالی که افراد بالای ۶۰ سال تصمیمات درستی گرفتند.

حالا بیایید ویژگی های مغز در سنین ۶۰ تا ۸۰ سالگی را بررسی کنیم، آنها واقعا صورتی هستند.

ویژگی‌های مغز یک فرد مسن.

 همانطور که همه اطرافیان شما می‌گویند، نورون های مغز نمی میرند. ارتباطات بین آنها به سادگی از بین می‌رود اگر فرد درگیر کار ذهنی نباشد.

حواس پرتی و فراموشی به دلیل فراوانی اطلاعات به وجود می آید. بنابراین، لازم نیست تمام زندگی خود را بر روی چیزهای بی‌اهمیت متمرکز کنید.

از ۶۰ سالگی فرد هنگام تصمیم گیری مانند جوانان فقط از یک نیمکره مغز استفاده نمی‌کند بلکه از هر دو استفاده می کند.

 نتیجه گیری: اگر فردی سبک زندگی سالم داشته باشد، تحرک داشته باشد، فعالیت بدنی قابل قبولی داشته باشد و از نظر ذهنی کاملاً فعال باشد، توانایی‌های فکری با افزایش سن کاهش نمی‌یابد، آنها به سادگی رشد می‌کنند در سن ۸۰-۹۰ سالگی به اوج خود می رسند.

نکات بهداشتی:

·      از پیری نترسید.

·      برای رشد فکری تلاش کنید.

·      صنایع دستی جدید بیاموزید، نواختن آلات موسیقی را یاد بگیرید، نقاشی بکشید، برقصید!

·      به زندگی علاقه نشان دهید، با دوستان خود ملاقات و ارتباط برقرار کنید، برای آینده برنامه ریزی کنید، تا جایی که می توانید سفر کنید

·       رفتن به مغازه ها، کافه ها، نمایشگاه ها را فراموش نکنید.

·      به تنهایی ساکت نشو، این برای هرکسی مخرب است.

·       مثبت باشید، همیشه با این فکر زندگی کنید.زیرا: “همه چیزهای خوب هنوز در پیش روی من هستند!”.

.منبع: _ژورنال پزشکی نیوانگلند._.

1
0
افکار شما را دوست داریم، لطفا نظر دهید.x